2023 lapkričio 29 d. #373

🌺2023 lapkričio 29 d.🌺

Anoniminiai klausimai:
00:04:13 🦋 Teoriškai žinau kas yra blogai ir kas gerai, kad sukontroliuoti paniką ir baimę bet tuo metu kada gyvenime iškyla situacijos – panika užvaldo ir tampu tiesiog tokia nevaldanti savo emocijų asmenybė. Kaltinu kitus, reikalauju, kad būtų viskas pranešta, padaryta laiku. Visa tai pastebiu, jog vyksta ne tik šeimos lygyje, bet ir darbe. Reikalauju punktualumo ir rimto atsižvelgimo į mano darbo sąlygas bei šeimoje taip pat. Kaip išmokti suvaldyti paniką ir nekontroliuojamą emocinį disbalansą vos kas nors daroma ne taip?
40:00 🦋 Neturiu savivertės visiškai, vyras manimi manipuliuoja kaip nori, esu tarnaitės, aukos vaidmenyje, suvokiu tai, domiuosi apie tai, bet nesugebu iš to išlipti, man jau tiek negera, kad nemiegu naktimis… nerandu sau vietos…
01:11:40 🦋 #meditacija „Absoliutus atsipalaidavimas“ 🦋
#panika #kontrolė #kontrolėsprograma #emocijos #pyktis #nerimas #ramybė #savivertė #auka #aukatironas #asmeninėsribos
#emocinisdisbalansas #manipuliacija #savigarba #ribos #vidinisvaikas #reakcijosvaldymas #nerimastingasprotas #pasitikėjimassavimi