2024 gegužės 23 d. #398

🏵 2024 gegužės 23 d., ketvirtadienis 🏵

Anoniminiai klausimai:

00:04:00 🏵 Kaip nugalėti viešo kalbėjimo, egzaminų baimę? Laukia baigiamojo darbo gynimas, dar laiko nemažai, bet panika ir baimė sukaustė jau dabar kai tik pagalvoju apie tą darbo pristatymą auditorijoje. Užpuola menkavertiškumo jausmas, kad nesugebėsiu, nepavyks, kaip išsivaduoti iš tų minčių ir įkvėpti sau pasitikėjimo, kad tai tik viso labo 10-15minučių, o baimės ir panikos keli mėnesiai. Motyvacijos baigti tikrai yra, noro baigti tai ką studijuoju taip pat, tačiau ta baimė, jaudulys pristatyti, kalbėti ima viršų. Kaip su tuo susitvarkyti ir eiti į man svarbų gyvenimo įvykį be baimės? Ačiū labai.

00:48:10 🏵 Kaip atsikratyti psichologinės, emocinės priklausomybės nuo vyro, su kuriuo skirtis per vėlu ( mums jau po 60 m), bendras verslas, bet nebegaliu atlaikyti jo patriarchalinių santykių primetimo ir darbe, ir namie: jis vadovas, o aš galiu būti tik pavaldi, priešingu atveju arba nesivaldymas, arba tyliadieniai, net savaitėmis.

Mes su vyru vedę jau 40 metų, turime bendrą verslą, kuriame, laikui bėgant bendravimo prasme, jis tapo vadovu, o aš pavaldine, kuri gali daryti tik tai kas liepiama, o savarankiškai leidžiama tik mikro smulkmenos ir tai su akylu jo stebėjimu, tas pats ir namie. Verslą mintyse jau atidaviau jam ir išmokau dėl jo nepergyventi, bet pavargau, nebenoriu. Kažkada seniai net norėjau skirtis, bet aplinkybių susiklostymas sustabdydavo. Situaciją dalinai išsprendžiau atsiribojusi buityje: individualiame name sukurti du butai ir viskas atskirai, gyvename kaip kaimynai, jis neprieštaravo, bet…Klausimas: kaip atsikratyti psichologinės priklausomybės, baimės (manau, kad net ir dabar aš jo bijau), kaip atgauti savivertę? Imdamasi bet kokio veiksmo, net ir savo buityje galvoju: o ką jis pasakys, ką darys, blokuos? Mintyse su juo kalbuosi, aiškinuosi…

#viešaskalbėjimas #baimė #santuoka #toksiškisantykiai