2021 Liepos 19 d. #142

🌺2021 Liepos 19 d.🌺

Anoniminiai klausimai

4:15 min🌀Turiu klausimą apie nuolat besiblaškančias mintis, ko pasekoje seka, mano manymu, krūva nereikalingų emocijų ir veiksmų. Pvz:. dirbu darbą, bet staiga atplaukia mintis, ir aš metu pradėtą darbą ir galiu nueiti tarkim panaršyti socialiniame tinkle. Reziume: sugaištas laikas, neatliktas darbas, nepatenkinta savimi. Dar pavyzdys….atplaukia mintis, kyla neigiami jausmai, tada seka veiksmas – parašau buvusiajam, išlieju pyktį ir skaudulį už tai, kad paliko ir t.t Jis į tai neatrašo, nes faktas, kad jam tai net neįdomu, o aš įklimpusi liūdesio ir savigraužos fone. Kaip sau padėti..? Kaip valdyti mintis, jausmus, veiksmus…?

17:38 min 🌀Kaip dirbti su destruktyviomis programomis?

28:28 min 🌀pernai lankiau kogniutyvios terapijos uzsiemimus.Man patiko darbas su savim ir toliau sau paanalizuoju situacijas(nuo darbo iki seimyniniu konfliktu,nors ju gal pamazejo🙂),darau “susitikimus su savimi”,bet ju metu as matau save vienisa ir liudna.Ir as pagavau save kodel as visada noredavau daug bendrauti,buti tarp zmoniu.Tarsi save pamaitindavau tuo,bet dabar as to nenoriu..

Vaikysteje daug laiko praleisdavau viena namuose,nes sesuo i mokykla,o mama i darba iseidavo.Mano tevai issiskyre vaikysteje.Su tevu as kazkiek bendrauju.

As nepagaunu kame tas liudesys ir vienisumas. Kiek pamenu nuo paauglystes esu linkusi i melancholiskuma.Kaip man issivaduoti is vidinio vienisumo ir liudesio?

53:54 min 🌀 Meditacija🌀

#nuoskaudos, #destruktyviųprogramųanalizė #besiblaškančiosmintys #emocijųvaldymas #savikontrolė #socialiniaitinklai #pyktis #savigrauža #destruktyviosprogramos #kogniutyvioterapija #susitikimaisusavimi #vienatvė #liūdesys #melancholija #vaikystė #nuoskaudos #savęsanalizė #meditacija